Şanlıurfa Eğitim ve Araştırma Hastanesi İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Dr. Orhan Özdemir, su tüketiminin sağlık için çok önemli olduğunu, özellikle sıcak havalar ve oruç sonrası dönemde yeterli su alımının böbrek sağlığını korumak için hayati olduğunu belirtti.
GÜNLÜK SU TÜKETİMİNİN ÖNEMİ
Vücudun üçte ikisinin sudan oluştuğunu hatırlatan Özdemir, böbreklerin sağlıklı işleyişi için yeterli su alımının önemine dikkat çekti. Özdemir, vücutta biriken zararlı maddelerin atılması ve ısı dengesinin sağlanmasında suyun büyük rol oynadığını belirtti. Özdemir, günlük ihtiyaçtan daha az sıvı tüketen kişilerin idrar akımının yavaşlayarak durağan hale geldiğini ve bu durumun idrar yolu enfeksiyonları ile böbrek taşlarına yol açabileceğini söyledi. Diyabet, hipertansiyon ve böbrek hastalıkları gibi kronik rahatsızlıkları olan bireylerin ise susuz kalmalarının böbreklerde daha fazla tahribata yol açabileceğini ekledi.
SUSUZ KALDIĞINIZI NASIL ANLARSINIZ?
Özdemir, susuzluğun bazı belirgin belirtilerine dikkat edilmesi gerektiğini ifade etti. Bu belirtiler arasında baş ağrısı, baş dönmesi, halsizlik, günde dört defadan az idrara çıkma, koyu renkli idrar yapma ve ağız ile göz kuruluğu yer alıyor. Özdemir, bu belirtiler görüldüğünde su tüketiminin artırılması gerektiğini belirtti.
KİMLER DAHA FAZLA SU İÇMELİ?
Sağlıklı bir bireyin günde en az 2-2,5 litre su tüketmesi gerektiğini belirten Özdemir, bazı grupların daha fazla suya ihtiyaç duyduğunu belirtti. Bu gruplar arasında sıcak ortamda çalışanlar, hamileler ve emziren anneler, böbrek taşı hastaları ve polikistik böbrek hastalığı gibi kistik böbrek rahatsızlığı olanlar bulunuyor. Özdemir, kalp yetmezliği, ileri evre böbrek yetmezliği ve tuz dengesizliği gibi sağlık sorunları olan kişilerin ise su tüketimini sınırlamaları gerektiğini ekledi.
RAMAZAN SONRASI SU TÜKETİMİNE DİKKAT
Ramazan ayında oruç tutan kişilerin su tüketimini iftar ile sahur arasında dengeli bir şekilde dağıtmalarının önemine dikkat çeken Özdemir, sıcak hava nedeniyle dehidrasyon riskinin arttığını belirtti. Yaş, cinsiyet, sağlık durumu, iklim koşulları ve günlük aktivitelerin su ihtiyacını etkileyebileceğini vurgulayan Özdemir, kahve ve çay gibi kafeinli içeceklerin dehidrasyona yol açabileceğini hatırlatarak su tüketimine öncelik verilmesi gerektiğini söyledi.
BÖBREK HASTALARI ORUÇ KONUSUNDA DİKKATLİ OLMALI
Böbrek hastalarının oruç tutma konusunda mutlaka doktorlarına danışmaları gerektiğini belirten Özdemir, özellikle böbrek nakli yapılmış hastalar, ileri evre böbrek yetmezliği olanlar ve hemodiyaliz tedavisi gören kişilerin oruç tutmalarının önerilmediğini ifade etti.