The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism dergisinde yayımlanan araştırmaya göre, düzenli çay ve kahve tüketimi, hipertansiyon, diyabet ve koroner kalp hastalığı gibi kardiyometabolik rahatsızlıkların gelişme riskini önemli ölçüde azaltıyor.
Çalışma, 300'den fazla katılımcıyı 11 yıl boyunca izleyerek, içilen çay ve kahve miktarının sağlık üzerindeki etkilerini detaylı bir şekilde inceledi.
Günde üç fincan kahve veya beş fincan çay içen bireyler, bu hastalıklara yakalanma riskini %40’tan fazla düşürüyor. Ayrıca, kafein alımı ile birlikte katılımcıların daha iyi kardiyovasküler sağlık sonuçları elde ettiği ve daha düşük kolesterol seviyeleri ile iyileşmiş insülin direnci belirtileri gösterdiği tespit edildi.
Çay ve kahvenin içeriğindeki antioksidanlar, vücutta iltihaplanmayı azaltarak bağışıklık sistemini güçlendirebilirken, kafeinin beyin sağlığına olan olumlu etkileri de görülüyor.
Düzenli tüketim sağlanıldığında, anksiyete düzeylerini azaltabilir ve zihinsel uyanıklığı artırabilir. Bu durum, özellikle yoğun çalışma temposuna sahip bireyler için önemli bir avantaj sağlıyor.