Sağlıklı bir yaşam için düzenli hareket etmenin önemi günümüzde herkesçe kabul ediliyor. Ancak bu hareketin sistematik ve profesyonel bir şekilde yapılması, kas-iskelet sistemi sağlığını desteklemekle kalmayıp, fit bir görünüm ve zihinsel dinginlik açısından da kritik bir rol oynuyor. Bu noktada, yaklaşık yüz yıldır popülerliğini sürdüren pilates hem bedenin hem de zihnin sağlığını korumak için vazgeçilmez bir yöntem olarak öne çıkıyor.
İyi bir esneklik, kuvvet ve kas tonusu dengesi sağlamanın yanı sıra ağrıların hafifletilmesinde de etkili olan pilates, yaş, cinsiyet, sağlık durumu ve fitness seviyesi ne olursa olsun herkesin ihtiyaçlarına uygun olarak uyarlanabilen bir egzersiz şeklidir. Bu esnekliği sayesinde pilates, son dönemlerde pek çok kişi tarafından tercih ediliyor ve sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratıyor.
Biz de Gazete İpekyol olarak, son dönemde popülaritesi artan pilates konusunda Şanlıurfa'da reformer ve mat pilates üzerine çalışmalar yapan fizyoterapist Selin Tuncer ile bir söyleşi gerçekleştirdik.
Tuncer, pilatesin yalnızca bir egzersiz olmadığını, aynı zamanda bir yaşam tarzı haline gelmesi gerektiğini vurguladı. Özellikle erkeklerin pilatese olan ilgisinin artması gerektiğini söyleyen Fizyoterapist Tuncer, pilatesin cinsiyet fark etmeksizin herkes için uygun bir spor olduğunun da altını çizdi.
PİLATES, SADECE KİLO VERME DEĞİL, ORTOPEDİK SAĞLIK İÇİN DE ÖNEMLİ BİR SEÇENEK
Fizyoterapist Selin Tuncer, pilatesin sadece vücut sıkılaşması ve kilo verme amacıyla yapılan bir spor olmadığını söylerken toplumda bu konuda var olan yanlış algılara da dikkat çekerek, şunları söyledi:
“Toplumda yanlış bir algı var. Pilates sadece vücut sıkılaşması için, kilo verilmesi için görülüyor. Fakat bütün bunları sağlamakla beraber bel, boyun fıtığı, boyun düzleşmesi gibi ortopedik rahatsızlıklarda daha sık tercih edilmesi gereken bir spor olduğunu düşünüyorum. Pilates etkisini gösterme süresi kişinin kendi durumuna bağlı olmakla beraber kas kuvveti ne durumda, fiziksel olarak ne yapıda, hareketleri uygulayabiliyor mu buna da bakmak gerekir. Ortalama 2-3 ay süre zarfında etkisini gösterir.”
MEVSİMSEL GEÇİŞTE PİLATESİN ÖNEMİ
Fizyoterapist Selin Tuncer, mevsimsel geçişlerin ruh halimiz üzerinde etkili olabileceğini belirterek, “Mevsimsel bir geçiş sürecinde olduğumuz için üzerimizde kırgınlıklar olabilir. Bu durumu aşmamız gerekiyor. Ufak yürüyüşler yapmak veya başka adımlar atmak önemli. Ne kadar ilerleyebileceğimizi gözlemlemeliyiz. Bireysel gelişimimizi sürdürebilmek ve değişim sağlayabilmek adına pilates güzel bir başlangıçtır.” dedi.
TUNCER: SPOR YAŞAM BOYU SÜRDÜRÜLMELİ
Pilatesin vücuda etkilerinin görülmesinde kişinin durumunun dikkate alınması gerektiğine değinen Tuncer, “Kas kuvveti, fiziksel yapı ve hareketleri uygulama yeteneği gibi faktörler, pilatesin etkisini gösteren unsurlardır. Genellikle, 2-3 aylık bir süre içerisinde pilatesin faydaları gözlemlenebilir. Ayrıca, sporun yaşam boyu sürdürülmesi gereken bir aktivite olduğunu da vurgulamak gerekir.” dedi
“ŞANLIURFA’DA ERKEKLER DE PİLATES YAPMALI”
Şanlıurfa’da pilatese yönelik talebin çoğunluğunun memur kesimi ve şehir dışından gelenlerden oluştuğunu söyledi. Şanlıurfa’da erkeklerin de pilatese olan ilgisinin artması gerektiğine değinen Tuncer, “Sadece memurların ya da şehir dışından gelenlerin değil, Urfalıların da pilatese katılmasını istiyoruz. Cinisyet eğiliminde de Şanlıurfa’da maalesef ki kadınlar daha fazla pilatese geliyor. Ben erkek bireylerin de gelmeleri yönündeyim. Pilates kadın erkek ayrımı olan bir spor çeşidi değildir. Sporu kadın ve erkek olarak ayırmak yerine eşit miktarda olmasını isterim. Pilatesi bakış açılarını noktasında kadınları da ayrıca tebrik etmek isterim. “