Sabah uyanır uyanmaz telefonunuza bakmak, sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Araştırmalar, bu alışkanlığın zihinsel ve ruhsal sağlığımız üzerindeki etkilerini gözler önüne seriyor. Peki, sabah ilk iş telefon kontrol etmenin getirdiği riskler neler?
Beynimiz, dinlenme durumundan tam işlevselliğe geçmek için zaman gerektirir. Uyanır uyanmaz telefonu almak, bu süreci kesintiye uğratır ve günün stresine daha hazırlıksız bir şekilde adım atmamıza neden olur. Ayrıca, sabahları bedenimiz hala geçiş aşamasındadır; zihnimizin tam olarak uyanması için birkaç dakikaya ihtiyaç vardır.
Telefon kontrolü, mesajlar, haberler ve sosyal medya bildirimleri gibi stres yaratabilecek bilgileri hemen karşılamamıza yol açar. Bu durum, hem beynimizin doğal uyanma sürecini bozar hem de aşırı bilgi yüklemesiyle birlikte kaygı seviyemizi artırır. Dolayısıyla, sabahları en az 15 dakika telefona bakmadan geçirmek, zihinsel sağlığınız için faydalı olacaktır. Güne daha huzurlu bir başlangıç yapmayı unutmayın.